Positiv psykologi:
LIFE HACK: Fra To-Do til ta-daa ✔️
Skrevet af René Oehlenschlæger, uddannet i positiv psykologi ved Tal Ben-Shahar i USA.
Har du dagens to-do liste klar?
Så lad mig starte med en nedslående nyhed …
Du når den formentlig ikke 😒
… MEN!
Hvad nu hvis vi ændrer perspektivet, så det ikke gør så meget?
Næsten alle to-do lister har én ting til fælles: Man når sjældent alt det, man har skrevet ned.
En stor grund til dette er, at vi ofte bliver afbrudt i vores planlagte arbejdsdag og må løse uforudsete opgaver. Disse opgaver registrerer vi ikke, og ved dagens slutning kigger vi skuffet på vores to-do liste.
Men skuffelsen er ikke konstruktiv og bidrager ikke til vores arbejdsglæde eller effektivitet.
Her kommer tadaa-listen i spil🎊
Indlægget fortsættes herunder …
MASTERCLASS:
Er du nysgerrig på positiv psykologi?
Kom på kursus med René Oehlenschlæger:
“Anvendt positiv psykologi for ledere – 10 teknikker til mere motiverede medarbejdere og bedre resultater”
I denne masterclass vil Rene Oehlenschlæger, der er ekspert i positiv psykologi, introducere dig til 10 teknikker,
der giver dig færdighederne til at…
LÆS MERE >>
Sådan virker ta-daa listen
Lav en liste over alle de ting, du nåede, som var uplanlagte.
Tadaa-listen giver god mening, fordi forskning inden for positiv psykologi viser, at fokus på positive oplevelser og præstationer kan øge trivsel og produktivitet.
Når vi anerkender og fejrer vores succeser, selv de små, frigiver vi dopamin i hjernen, som forbedrer vores humør og motivation. På den måde skaber vi med tadaa-listen et positivt feedback-loop, der øger vores tilfredshed og motivation.
Bedste hilsner
René Oehlenschlæger
